Utorak, 20.11.2017. / glasnik br. 37
U ovom tmurnom i hladnom periodu uz minerale i vitamine i probiotici će podići vaš imunitet
Općenito o probioticima (što su, kako djeluju, vrste)
Probiotike sačinjavaju žive bakterije i kvasci koji su dobri za naše zdravlje, posebno za probavni sustav. Obično mislimo na bakterije kao nešto što uzrokuje bolesti, ali moramo biti svjesni kako je naše tijelo puno bakterija, i dobrih i loših.
Probiotici se često nazivaju "dobrim" ili "korisnim" bakterijama jer pomažu u održavanju zdravog probavnog trakta. O njihovim pozitivnim učincima počelo se više pričati tek od sredine 1990-ih godina. Danas ih liječnici često preporučuju kao pomoć pri rješavanju probavnih problema ali i obnavljanju dobrih bakterija kod čestog uzimanja antibiotika.
Kada izgubite "dobre" bakterije u tijelu (primjerice, nakon što ste uzimali antibiotike), probiotici mogu pomoći povećati njihov broj odnosno ponovno uspostaviti njihovu količinu te uspostaviti ravnotežu između dobrih i loših bakterija kako bi naše tijelo radilo kao dobro podmazan stroj.
Mnoge vrste bakterija klasificirane su kao probiotici. Sve te dobre bakterije imaju različite prednosti i najčešće ih možemo svrstati u dvije skupine.
Lactobacillus - najčešći je probiotik kojeg možete pronaći u jogurtu i drugoj fermentiranoj hrani. Različiti sojevi mogu pomoći kod proljeva i mogu pomoći ljudima koji ne mogu probaviti laktozu, šećer u mlijeku.
Bifidobacterium - također ga možete pronaći u nekim mliječnim proizvodima a može pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva.
Tu je još i Saccharomyces boulardii - kvasac pronađen u probioticima. On pomaže u borbi protiv proljeva i drugih probavnih problema.
Osnovna zadaća probiotika je pomć pri pokretanju hrane kroz naša crijeva.
Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti koji su probiotici najbolji za određene zdravstvene probleme no ono što im je zajedničko jest kako pomažu kod sindroma iritabilnog crijeva, kod upalne bolesti crijeva, kod proljeva uzrokovanog virusima, bakterijama ili parazitima te kod proljev povezanog s antibioticima. Postoje istraživanja koja pokazuju kako probiotici pomažu i kod problema u drugim dijelovima našeg tijela. Primjerice kod problema s kožom (poput ekcema), kod problema s urinarnim traktom, pomažu kod problema s alergijama i prehladom te kod oralnog zdravlja.
Općenito, probiotici u hrani i u vidu dodataka prehrani smatraju se sigurnima za većinu ljudi Osobe koje ih ne bi smjele uzimati bez stroge konzultacije s liječnikom jesu osobe koje imaju ozbiljne poremećaje imunološkog sustava.
U periodu od nekoliko dana nakon početka uzimanja možete osjetiti blage nuspojave poput proljeva, vjetrova i nadutosti što će proći (ako se navedni simptomi nastave, obavezno se konzultirajte s liječnikom što napraviti).
Probiotici kao podrška našem imunološkom sustavu
Tijekom sezona prehlada i gripe važno je konzumirati hranu koja poboljšava imunološki sustav. Tada prvenstveno mislimo i na hranu koja je bogata probioticima. Ako Vam je teško doći do takve hrane onda je potrebno prehranu obogatiti dodatcima prehrani u vidu probiotika.
Probiotici mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava i suzbiti upalne reakcije u crijevima. Jeste li čuli izreku "sve dolazi od crijeva?" Istina čuči u tome kako je 70-80% našeg cijelog imunološkog sustava sadržano unutar crijeva.
Obloga tankog crijeva puna je limfnih čvorova. Kada je to potrebno, upalni proces u crijevima otvara prostor našem imunološkom sustavu putem kojeg on izvršava protunapad na viruse i bakterije koji su nas napalii. Međutim, kada je prisutna upala koja nije potrebna ili izazvana rekacijom našeg tijela koju smo maloprije opisali, slabi se imunitet i otvara se put bolestima poput alergija, gripe i kroničnih infekcija. Iz tog razloga probiotike možemo nazvati kreatorima obrane protiv učinaka uzrokovanih tim "neopravdanim upalama".
Probiotici također čuvaju probavni sustav zdravim, kako bi se osiguralo dobro funkcioniranje imunološkog sustava. Epitelna tkiva u crijevima tvore prepreku patogenim mikrobima i drugim prisutnim štetnim tvarima. Epitelno crijevno tkivo ovisi o crijevnoj flori. Ako postoji nedovoljno crijevne flore, epitelna obloga se ne regenerira. Probiotici potiču preživljavanje crijevnih epitelnih stanica, jačaju funkciju stanične barijere i potiču zaštitne odgovore crijevnih epitelnih stanica. Probiotici također mogu ugoditi imunološki sustav, pojačavajući urođeni imunitet tijela. Ovaj modulacijski učinak pomaže ublažavanju prekomjerne upale u crijevima, čime se pojačava imunološka funkcija.
Organske kiseline (mliječne i octene kiseline) imaju tendenciju snižavanja pH vrijednosti crijevnih sastojaka, stvarajući tako atmosferu pogodnu za rast štetnih bakterija. Probiotici luče antibakterijske peptide koji mogu uništiti štetne bakterije u crijevima.
Neke nedavne studije potvrđuju značajnu ulogu probiotika u zdravlju ljudi i životinja te ga opisuju kao prepreku mikrobnih infekcija. Tako jedna studija pokazala je kako su probiotici bili korisni u pružanju potpune zaštite miševima od virusa i virusnih infekcija. Probiotici su povećali stopu preživljavanja od virusa pneumonije u zaraženih miševa. Jedna od studija pokazala je kako konzumacija određenih probiotika u razdoblju od 12 tjedana može smanjiti rizik od oboljenja kod zdravih osoba. Osobe koje su oboljele od uobičajene prehlade a uzimale su probiotik kraće su patile od njenih uobičajenih simptoma.
Nedavna studija s Novog Zelanda provedena na profesionalnim igračima ragbija pokazala je kako probiotici poboljšavaju njihovu sposobnost obraniti se i lakše nositi s prehladom. Ova studija uključivala je 30 igrača ragbij koji su primili ili probiotik (3 milijarde CFU / dan) ili placebo tijekom četiri tjedna studije. Tijekom tog razdoblja 80% placebo skupine doživjelo je jednu epizodu obične prehlade ili želučanih problema, 53% onih u probiotičkoj skupini tek naišlo na takve probleme. U placebo grupi, trajanje bolesti je bilo 5.8 dana; trajanje bolesti u grupi probiotičkih ispitanika bilo je 3.4 dana.
Kvalitetni dodaci prehrani i hrana bogata probioticima njihov su najbolji izvor. Obogatite svoju prehranu kako biste bili sigurni kako dobivate dovoljno probiotika jer ćete time zaštititi svoj organizam i podići razinu imuniteta.
Slika: Good and bad vector created by macrovector - www.freepik.com
- Rossmax Blood Pressure Monitors
- Nebulizers
- Medical products for personal use
- Products for seniors
- Pharmacy plus
- Health and beauty
- Eyeglasses
- Manicure and Pedicure
- Circulation Improvement, Cold and Heat Treatment
- Cosmetics
- Dietary supplements
- Dental Care
- Other Products and Devices
- Anatomska obuća
- Scales
- Water Purification
- Other Thermometers
- Air Fresheners and Cleaners
- Mattresses, Pillows and Bedding
- Mosquito and Other Pest Repellers
- Zdravlje u uredu i domu
- Vacuum Sealers
- Rehabilitacija i tijelo
- Dječji program
- Diagnostics
- Diagnostic Equipment
- ECG Monitors, Pressure Holters and ECG Supplies
- Accessories and Spare Parts for ECGs
- ECG Paper
- Holter Blood Pressure Monitors
- Ergometers
- CTG Fetal Monitors and Dopplers
- Vital Signs Monitors
- Ultrasound Machines
- Reflex Hammers and Tuning Forks
- Anoscopes and Sigmoidoscopes
- Otoscopes, Ophtalmoscopes and Dermatoscopes
- Ophthalmoscopes
- Dermatoscopes
- Microscopes and Colposcopes
- Stethoscopes
- Medical Measuring Devices
- Scales, Stadiometers and Analyzers
- Laboratory Equipment
- Veterinary diagnostics
- Diagnostic Equipment
- Doctor's Office Equipment
- Furniture
- Examination tables
- Gynecological Examination Tables and Chairs
- Chairs for blood donation
- Leaning carts for patients
- Examination and Treatment Tables
- Round chairs
- Office Chairs and Desks
- Work Desks
- Waiting Room Chairs and Benches
- Infusion Stands
- Medical Screens
- Medical Step Stools
- Medical Instrument Trolley
- Hospital Beds and Hospital Room Equipment
- Miscellaneous Furniture
- Massage Tables
- Archive Cabinets
- Drug and Instrument Storage Cabinets
- Cabinets, Safes, Carts and Tables
- Lighting
- Sterilization and Disinfection
- Therapy
- Other Medical Devices and Products
- Furniture
- Medical Instruments and Containers
- Medical Disposables
- Pregnancy Tests
- Drug Testing Products
- Sample Containers and Swabs
- Specula
- Plasters, Bandages and Dressings
- Gloves
- Syringes and Needles, Venipuncture, Infusion, Transfusion
- Disposable Clothing and Apparel
- Medical Face Masks
- Other Products
- Safety goggles
- Urinary Drainage Bags and Catheters
- Surgical Sutures
- 3M Supplies
- Burnshield obloge i sredstava za opeklina
- Zaštita i dezinfekcija
- Medical Emergency
- Doctor Bags and Cases
- Recommended for medical professionals
Top sellers
Rossmax S-150 Automatic wrist blood pressure monitor
€37.48 -15%
€31.85
4.9
1554 Ordered
Only 599 left
Rossmax GB102 Aneroid sphygmomanometer with a stethoscope, requires 2 hands to use
€37.43
4.9
817 Ordered
Only 231 left
Mercury-Free glass thermometer for medical use with a convenient handle for shaking
€5.00
4.4
1101 Ordered
Only 11,414 left
Rossmax Bubble type antidecubitus mattress (with a compressor pump)
€73.40
5
476 Ordered
Only 261 left
New products
New Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 45 cm x 42 cm x 8 cm
€148.13
Free shipping
1 Ordered
New Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 45 cm x 46 cm x 8 cm
€148.13
Free shipping
1 Ordered
New Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 48 cm x 43 cm x 8 cm
€148.13
Free shipping
1 Ordered
Discounts
Bollmann Instrument case for 12 instruments up to 16cm length, black leather
€81.25 -40%
€48.75
Only 1 left
Sklopiva invalidska kolica RehaComfort | 49 cm
€269.85 -10%
€242.87
Free shipping
2 Ordered
Only 3 left
Sklopiva invalidska kolica START | crvene boje | širina sjedišta 48 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
2 Ordered
Rok isporuke 15 dana
Sklopiva invalidska kolica START | plave boje | širina sjedišta 40 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
Rok isporuke 15 dana
Sklopiva invalidska kolica START | crvene boje | širina sjedišta 45 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
1 Ordered
Rok isporuke 15 dana
Sklopiva invalidska kolica START | plave boje | širina sjedišta 48 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
4 Ordered
Only 1 left
Sklopiva invalidska kolica START | plave boje | širina sjedišta 45 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
2 Ordered
Rok isporuke 15 dana
Sklopiva invalidska kolica START | crvene boje | širina sjedišta 40 cm
€260.19 -10%
€234.17
Free shipping
1 Ordered
Rok isporuke 15 dana
Invalidska sklopiva kolica | RehaPrima | 49 cm
€250.57 -10%
€225.52
Free shipping
3 Ordered
Only 3 left
Invalidska sklopiva kolica | RehaPrima | 44 cm
€235.94 -10%
€212.34
Free shipping
5 Ordered
Only 2 left
Invalidska sklopiva kolica | RehaPrima | 46 cm
€235.94 -10%
€212.34
Free shipping
3 Ordered
Only 4 left
Promensil - na početku menopauze Crvena djetelina + Izoflavoni istek roka: 01.2024.
€36.66 -56%
€16.31
6 Ordered
Only 17 left
Rossmax NI60 Qutie "Doggie" - Super mini piston nebulizer
€75.50 -15%
€64.18
118 Ordered
Only 59 left